Anche tu hai una di queste abitudini dopo aver mangiato? Scopri 5 cose che non devi fare!

Anche tu hai una di queste abitudini dopo aver mangiato? Scopri 5 cose che non devi fare!

Ci sono cose che, semplicemente da routine, facciamo ogni giorno ed ognuno di noi ha abitudini che per nulla al mondo cambierebbe. Soprattutto dopo aver mangiato, quando si è soddisfatti e si ha soltanto  voglia di relax e di concederci una pausa.

E se vi dicessi che ci sono abitudini sbagliate che sarebbe meglio cambiare subito, per il bene del proprio organismo? Scopriamole insieme.

Anche tu hai una di queste abitudini dopo aver mangiato? Scopri 5 cose che non devi fare!

• Fumare una sigaretta. Cosa c’è di meglio per tutti i fumatori di una rilassante sigaretta dopo un pranzo o una cena abbondante? Diversi studi hanno confermato che questo gesto andrebbe evitato perché gli effetti negativi che una sigaretta comporta normalmente, se fumata subito dopo i pasti sono equiparabili a quelli che si rischiano fumandone 10. Il consiglio è di fumare un’ora e mezza dopo il pasto.
• Mangiare frutta. La frutta è un alimento essenziale e fondamentale per la nostra alimentazione e per il benessere del nostro organismo. Ma, come già anticipato nel precedente articolo, va consumata lontano dai pasti, possibilmente a metà mattina e a metà pomeriggio come spuntino. Se consumata immediatamente dopo i pasti, ritarderà la digestione,  causando gonfiore.
• Fare un pisolino. Andando a letto subito dopo mangiato, non solo si blocca la digestione, ma alcuni succhi digestivi tendono a circolare fino all’esofago per via della posizione assunta dal corpo, comportando bruciore e acidità.

Anche tu hai una di queste abitudini dopo aver mangiato? Scopri 5 cose che non devi fare!

• Fare attività fisica. Dopo aver mangiato, aspettare almeno 15 minuti prima di iniziare una passeggiata. In caso contrario si interferisce con l’assorbimento di cibo da parte dell’organismo. Mentre, trascorsi i 15 minuti, una passeggiata è anche consigliata, aiuterà ad agevolare la digestione.
• Fare la doccia. Sappiamo tutti che dopo un pasto abbondante bisogna aspettare almeno 2 ore per poterci fare un bagno o una doccia. Subito dopo mangiato e durante le prime ore, infatti, i processi digestivi sono molto più attivi e si realizzano grazie ad una circolazione del sangue adeguata. Quindi, se desideri rilassarti con un bel bagno o una doccia dopo cena, aspetta almeno due ore, oppure opta per farlo prima dei pasti.

Sono convinta che più o meno tutti voi, dopo aver mangiato, compite abitualmente azioni che in quella circostanza possono causare fastidi digestivi e problemi alla salute. Basta quindi evitare di fare queste azioni subito dopo mangiato.