Cibo e tintarella: i segreti per un’abbronzatura perfetta.
Ci sono cibi che grazie alle loro proprietà nutritive aiutano la pelle a reagire ai raggi del sole favorendo così un’abbronzatura perfetta. Il segreto è quindi quello di seguire una dieta ricca di cibi abbronzanti, cioè di cibi ricchi di vitamina A. Capaci di stimolare la produzione della melanina, responsabile della vostra tintarella.
E’ fondamentale anche bere tanta acqua. Non solo per avere una pelle idratata e abbronzata, ma anche per combattere il peggior nemico delle donne: la cellulite. Il modo più semplice per riconoscere i cibi abbronzanti è il loro colore. I frutti e le verdure arancioni o rosse sono tendenzialmente ricchi di betacarotene e vitamina A. Anche se non sono gli unici cibi ad avere il potere abbronzante, ma ce ne sono altri che ora elencheremo.
Andiamo quindi a conoscere i cibi ricchi di vitamina A da assumere in maniera costante durante il periodo estivo, ma non solo.
La vitamina C tende a rallentare un po’ l’abbronzatura, ma anch’essa è fondamentale integrarla nella dieta. Non solo infatti alzerà le vostre barriere immunitarie, ma è anche un ottimo antiossidante in grado cioè di combattere l’invecchiamento della pelle. I raggi uva infatti stressano la pelle e integrando con cibi antiossidanti avrete un aiuto in più per mantenere la pelle giovane e abbronzata. Essi sono:
Quando decidiamo di esporre la nostra pelle al sole, dobbiamo fare attenzione a tenere lontani pericolosi eritemi ed irritazioni cutanee e aiutare la pelle a restare elastica. La soluzione la troviamo nei cibi ricchi di Omega 3. Quindi:
Un consiglio però ci teniamo a darlo. Evitate maratone sotto il sole, soprattutto nelle ore più calde della giornata e usate sempre una buona crema abbronzante con una protezione adatta al vostro fototipo.
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