Sport e alimentazione: 5 regole che devi sapere
Come ben sappiamo, un regime alimentare sano ed equilibrato prevede il consumo di più pasti semplici, piuttosto che poche abbuffate, rispettando le giuste combinazioni alimentari. Per chi pratica attività sportiva, frazionare correttamente i pasti facilita la digestione e velocizza i tempi di assimilazione. In questo modo si rende meglio disponibile l’energia per l’attività fisica. Vediamo insieme alcune semplici ma importanti regole per un’alimentazione corretta adatta a chi pratica sport.
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Tenete bene a mente che la corretta alimentazione non aiuta a vincere una gara, ma contribuisce a raggiungere gli obiettivi mantenendo equilibrato l’organismo.
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