La dieta detox è un regime alimentare efficace per eliminare le tossine presenti nell’organismo, disintossicandolo ed è consigliata soprattutto subito dopo le grandi abbuffate, come ad esempio quelle di Pasqua e Natale, ma anche durante i cambi di stagione. La settimana detox, inoltre, permette anche di perdere qualche chilo di troppo in modo efficace e veloce. Per iniziare a seguire un programma detox, è fondamentale innanzitutto seguire alcune importanti indicazioni. Vediamo insieme il programma dimagrante per depurare l’organismo e perdere peso.
Innanzitutto, la prima cosa da fare se si decide di seguire una dieta detox, è quella di cambiare alcune abitudini alimentari, eliminando dalla propria alimentazione:
Sono molti i benefici che possiamo trarre da una dieta detox: è possibile depurarci da coloranti, conservanti e pesticidi che ogni giorno ingeriamo con la nostra alimentazione. A beneficiare sono tutti gli organi del corpo: fegato, reni, intestino, ecc, che hanno ripercussioni sul benessere dell’organismo.
Basta seguire una settimana detox per vedere subito i risultati:
Visto che uno degli organi principali che si occupa della disintossicazione del corpo è il fegato, è necessario preferire tra i vegetali e la frutta, quelli che facilitano il lavoro del fegato.
Quindi, via libera a:
Gli alimenti da evitare sono: caffè, zucchero e dolcificanti, junk food, sale, alimenti confezionati ricchi di conservanti, grassi saturi idrogenati.
La dieta detox non segue uno schema fisso, ma si basa su indicazioni generiche. Ecco un esempio da seguire per 7 giorni che garantisce la disintossicazione del tuo organismo.
Appena svegli bere un bicchiere di acqua tiepida e limone.
Colazione a scelta tra: frutta fresca di stagione con qualche noce, latte vegetale o yogurt di soia con fiocchi di avena e mandorle, muesli di avena fatto in casa con frutta secca o biscotti di riso.
Spuntino a scelta tra: frutta fresca o frutta secca.
Pranzo: un bicchiere di acqua e limone e a seguire insalata mista con germogli condita con olio odi semi di lino e cereali integrali.
Spuntino: verdura cruda (carote, sedano e finocchio), oppure yogurt di soia con semi oleaginosi.
Cena: due bicchieri di acqua e limone e a seguire legumi con verdure, oppure Tofu, tempeh o derivati della soia con verdure.
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