Frullati disintossicanti con frutta e verdura (pixabay.com)
Caldo, tanto caldo, cosa c’è di meglio che rinfrescare l’organismo con frullati disintossicanti con frutta e verdura! Un bel frullato disintossicante si può preparare per colazione, per la merenda (anche dei nostri bambini), in modo da poter gustare frutta e verdura in una forma inaspettata e colorata. I frullati che vi proponiamo, oltre a contribuire alla depurazione dell’organismo, sono ricchi di vitamine, minerali e antiossidanti. Ed allora, con il frullatore sul tavolo, prova a preparare il mix che preferisci!
Questo tipo di frullati disintossicanti vengono definiti “frullati verdi” per via del loro alto contenuto di clorofilla e vengono preparati con una combinazione di verdure a foglia verde crude e frutta. Si consiglia di utilizzare un 60% di frutta e un 40% di verdure a foglia verde per ottenere un frullato dalle ottime proprietà nutritive.
Ingredienti:
Lavate e spezzettate le foglie di cavolo, lavate e tritate il prezzemolo. Sbucciate e tagliate a pezzetti la mela e la banana. A questo punto inserite tutti gli ingredienti nel bicchiere del frullatore ed aggiungete acqua. Frullate fino ad ottenere la consistenza desiderata. Questo frullato è rimineralizzante, disintossicante e rinfrescante.
Ingredienti
Tagliate a cubetti il melone ed il cetriolo. Inserite i cubetti nel frullatore, aggiungendo il succo di pera, il succo di limone e le foglie di menta. Frullate fino ad ottenere la consistenza desiderata. Questo frullato è ricco di vitamina A, C e sali minerali importanti come il magnesio, il potassio e il fosforo. Il melone ed il cetriolo hanno importanti proprietà drenanti e diuretiche.
Il consumo di frullati disintossicanti è una sana abitudine, una tendenza che sta prendendo sempre più piede, soprattutto tra gli amanti dello sport e del fitness in generale. Queste bevande rappresentano un’alternativa salutare alle classiche bibite gassate, in quanto non contengono zuccheri “aggiunti”.
Si tratta di un frullato disintossicante fresco e dissetante da preparare con l’arrivo dell’estate, ricco di fibre, vitamine, minerali e composti antiossidanti.
Gli ingredienti
Tagliate il cocomero a pezzettini e versateli nel frullatore, semi compresi, aggiungete il lime precedentemente sbucciato e lo zenzero, pulite le fragole, tagliatele a pezzi e versatele nel frullatore. Frullate il tutto per due minuti fino ad ottenere un mix omogeneo. Il frullato va consumato subito, preferibilmente a colazione, a stomaco vuoto.
Il frullato disintossicante di ananas, acqua di cocco e pompelmo è una bevanda energetica e disintossicante, particolarmente indicata per coloro che vogliono perdere peso.
Ingredienti
Dopo aver sbucciato l’ananas, tagliatela a pezzettoni e versate nel frullatore. Aggiungete lo zenzero, l’acqua di cocco e il succo del pompelmo, poi frullate fino ad ottenere una bevanda omogenea e senza grumi. Si consiglia di bere questo frullato la mattina o nel pomeriggio come merenda.
Una sana e corretta alimentazione è la principale delle buone abitudini per godere di ottima salute, a maggior ragione non deve mai mancare frutta e verdura sulle nostre tavole e il frullato è un’ottima alternativa. Ma a supporto di una corretta alimentazione dobbiamo considerare altri aspetti importanti, come ad esempio.
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