Dieta del supermetabolismo. Photo credit:Brooke Lark by unsplash.com
Tra le diete più conosciute dalle star di Hollywood, la dieta del supermetabolismo dura solo 28 giorni e prevede una perdita di peso dai 6 ai 10 kg. Consiste in tre diverse fasi di circa 2-3 giorni l’una che si ripetono ciclicamente fino allo scadere delle 4 settimane. In ogni fase sono previsti differenti alimenti da consumare accompagnati da una sana attività fisica. La dieta serve a dare una scossa al metabolismo così da bruciare più grassi tramite un’alimentazione molto varia.
La prima fase è quella in cui si bruciano i grassi e dura 2 giorni. Partendo dal fatidico lunedì fino a martedì è prevista l’assunzione di frutta, cereali e carboidrati. Si possono mangiare extra solo piccole quantità di carne bianca o pesce.
Questa è la fase proteica e dura altri due giorni, durante i quali sono previste verdure e proteine. Sono vietati frutta, legumi e cereali.
La terza fase è chiamata anche fase dell’equilibrio e dura 3 giorni, gli ultimi della settimana. Durante questi giorni si possono mangiare frutta, cereali, proteine e grassi “buoni” come olio d’oliva, semi di girasole e di zucca.
Per ottenere i risultati desiderati, è necessario fare 5 piccoli pasti al giorno distanti circa 4 ore l’uno dall’altro. Importante è anche l’idratazione, bisogna quindi bere almeno due litri di acqua al giorno che vi aiuteranno a depurare e drenare. Si consigliano anche tisane senza zucchero e tè deteinati
Durante questo mese di dieta bisogna stare lontano da alcuni alimenti come: zucchero, alcol, latticini, farina di grano, mais, soia, teina e caffeina.
ogni volta che si inizia una dieta rivolgersi sempre prima al proprio medico curante o ad un nutrizionista, soprattutto quando si parla di diete rigide ed impegnative.
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