La depressione è un disturbo invalidante che va ad intaccare la sfera cognitiva ed affettiva. I primi sintomi di questa patologia sono una scarsa autostima in concomitanza con una stanchezza continua anche nello svolgere azioni appartenenti alla quotidianità. Questo disturbo affligge persone di ogni età soprattutto adolescenti e adulti in età tra i 30 e i 40 anni.
La tristezza da cui scaturisce tale disturbo è determinata da fattori biochimici, psicologici, ambientali, emotivi. Ad esempio, un periodo di forte stress, i problemi quotidiani sia nella sfera famigliare che lavorativa, sono motivi che hanno una forte incisione. Nelle situazioni più lievi, queste situazioni possono essere contrastate anche con piccoli ma determinanti gesti. Infanti, cambiare abitudini anche sotto
Un metodo per contrastare la depressione, particolarmente efficace nei casi lievi, è apportare un repentino cambio di abitudini per dare uno scossone alla routine. Partendo dal presupposto che una buona dose di movimento giornaliera stimola il rilascio di endorfine (sostanze che fanno tornare il buonumore), in caso di periodi stressanti e particolarmente negativi possiamo seguire delle piccole regole.
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