La ritenzione, anche se spesso passa inosservata, idrica è un problema che colpisce molte persone e quando le sostanze accumulate nel nostro organismo sono troppe, si possono presentano seri problemi di salute.
La ritenzione idrica è un problema molto comune e dipende essenzialmente dagli squilibri della nostra alimentazione, senza però dimenticare la sedentarietà e la scarsa idratazione. Spesso la gente crede di aver accumulato grasso, ma il motivo vero è la mancata…
Poiché la ritenzione idrica di solito è il sintomo di altri problemi, è importante ottenere una diagnosi medica prima di adottare delle misure per combatterla in modo naturale.
Probabili cause della ritenzione idrica
Di seguito vi riportiamo le principali cause che possono far apparire i sintomi della ritenzione idrica:
- La gravidanza
- I problemi renali
- I problemi epatici
- Menopausa
- I problemi allo stomaco
- L’obesità
- Stile di vita sedentario
Sintomi ed indicatori della ritenzione idrica
Per capire se presentiamo davvero un accumulo di sostanze nell’organismo, dobbiamo controllare i seguenti indicatori:
- Stanchezza o fatica accumulata
- Pesantezza (specialmente alle gambe).
- Gonfiore nelle estremità inferiori.
- Gonfiore addominale.
- Dolore addominale.
- Infiammazione di altre zone dell’organismo (meno comune, ma può comunque presentarsi).
Cibi da evitare in caso di ritenzione idrica
Buona norma in caso di ritenzione idrica sarebbe evitare cibi salati, bevande gassate ed alcoliche, doi seguito un breve elenco riassuntivo:
- Bevande alcoliche
- Salumi
- Snack salati
- Zuccheri raffinati
- Farina bianca
- Cibi precotti
Rimedi naturali contro la ritenzione idrica
Molte sono le alternative a disposizione per combattere e trattare la ritenzione idrica ma noi preferiamo fornirvi un elenco di rimedi semplici e naturali:
- Bere acqua
per evitare di favorisce l’accumulo automatico di liquidi, al fine di prevenire una necessità inaspettata. - Bere Tè verde
facilita l’eliminazione delle tossine attraverso l’urina. - Mangiare Ananas
favorisce la circolazione del sangue e combatte la cellulite. - Bere Tisana al prezzemolo
Ingredienti e procedimento
1 bicchiere d’acqua (250 ml)
1 cucchiaio di prezzemolo (10 g)
Fate bollire l’acqua ed aggiungete una cucchiaiata di prezzemolo, per poi lasciare in infusione per 10 minuti.
Si consiglia di assumerne, perlomeno, due tazze al giorno.
Più in genarale potremmo dire di mangiare cibi che contengono molta acqua e poche calorie e bere liquidi sani e naturali
Vi ricordiamo infine di rivolgervi sempre al vostro medico di famiglia ed in ogni caso decidere con lui i migliori rimedi da poter adottare anche per i più semplici problemi.
