Se per allacciare i pantaloni dovete stenderti sul letto e vi sentite la pancia gonfia vuol dire che non state assumendo un’adeguata quantità di alimenti che aiutano a eliminare liquidi in eccesso e tossine.
Se volete una pancia piatta e sentirvi in forma senza gonfiori indesiderati bisogna innanzitutto fare dell’attività fisica, lo sport è sicuramente la prima soluzione per raggiungere questo obiettivo. In secondo luogo è necessario bere molta acqua e tisane, eliminare bibite gassate, zuccherate e alcolici, evitare i cibi grassi, fritti, lievitati (senza rinunciare però a qualche strappo alla regola ogni tanto). Evitare anche legumi e patate e invece prediligere questi 8 cibi drenanti e bruciagrassi.
Cosa mangiare per avere una pancia piatta
La mela
Soprattutto se mangiata con la buccia, la mela, aiuta a diminuire il gonfiore perché agisce sulla ritenzione idrica.
I finocchi
Sono ricchi di fibre, aiutano a eliminare liquidi in eccesso e tossine e facilitano la digestione.
L’ananas e pompelmo
Entrambi questi frutti sono alimenti drenanti e contengono enzimi che eliminano i gonfiori.
I mirtilli
Sono ricchi di fibre, riducono le infiammazioni e stimolano la diuresi.
Gli asparagi
Anche gli asparagi svolgono un’azione drenante favorendo quindi la diuresi.
Lo yogurt
Invece lo yo è ricco di fermenti lattici vivi e quindi aiuta a migliorare la flora batterica intestinale.
La menta
Questa pianta è nota per le sue proprietà digestive, inoltre contrasta la fermentazione dei cibi.
Il tè verde
Il tè verde inibisce l’assorbimento dei grassi e combatte la ritenzione idrica.
