La dieta del supermetabolismo punta a bruciare grassi grazie all’azione di alcuni alimenti che sono in grado di riattivare l’organismo. Vediamo in cosa consiste!
La dieta del supermetabolismo
Tra le diete più conosciute dalle star di Hollywood, la dieta del supermetabolismo dura solo 28 giorni e prevede una perdita di peso dai 6 ai 10 kg. Consiste in tre diverse fasi di circa 2-3 giorni l’una che si ripetono ciclicamente fino allo scadere delle 4 settimane. In ogni fase sono previsti differenti alimenti da consumare accompagnati da una sana attività fisica. La dieta serve a dare una scossa al metabolismo così da bruciare più grassi tramite un’alimentazione molto varia.
Prima fase
La prima fase è quella in cui si bruciano i grassi e dura 2 giorni. Partendo dal fatidico lunedì fino a martedì è prevista l’assunzione di frutta, cereali e carboidrati. Si possono mangiare extra solo piccole quantità di carne bianca o pesce.
Seconda fase
Questa è la fase proteica e dura altri due giorni, durante i quali sono previste verdure e proteine. Sono vietati frutta, legumi e cereali.
Terza fase
La terza fase è chiamata anche fase dell’equilibrio e dura 3 giorni, gli ultimi della settimana. Durante questi giorni si possono mangiare frutta, cereali, proteine e grassi “buoni” come olio d’oliva, semi di girasole e di zucca.
IMPORTANTE
Per ottenere i risultati desiderati, è necessario fare 5 piccoli pasti al giorno distanti circa 4 ore l’uno dall’altro. Importante è anche l’idratazione, bisogna quindi bere almeno due litri di acqua al giorno che vi aiuteranno a depurare e drenare. Si consigliano anche tisane senza zucchero e tè deteinati
Cibi vietati nella dieta del supermetabolismo
Durante questo mese di dieta bisogna stare lontano da alcuni alimenti come: zucchero, alcol, latticini, farina di grano, mais, soia, teina e caffeina.
Attenzione:
ogni volta che si inizia una dieta rivolgersi sempre prima al proprio medico curante o ad un nutrizionista, soprattutto quando si parla di diete rigide ed impegnative.
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